Le TOP 10 des secrets d’une longue vie.
Tuesday 9 October 2007
Pas de drogue, pas de moyens douteux, pas de chirurgie. Seulement des conseils d’effort personnel pour garder votre cœur en marche
1 ) Mangez de la viande. Vous pensez que c’est mauvais pour votre cœur, mais vous avez tort. Le bœuf contient du sélénium qui améliore le système immunitaire ainsi que de la vitamine B qui réduit le taux d’homocystéine. Et jusqu’à 50% du gras est sain pour le cœur.
2) Dites à votre femme de décrocher ! Les gens qui sont exposés à la fumée de cigarette pendant seulement 30min, trois fois par semaine, ont environ 26% de chance en plus d’avoir des problèmes cardiaques que quelqu’un qui y est rarement exposé au tabagisme passif.
3 ) Prenez de l’aspirine. La consommation d’aspirine standard réduit le risque de problème cardiaque lié à l’artère coronaire de 28% chez les gens qui n’ont pas d’antécédents cardiaques.
4 ) Buvez plus de thé. Les hommes qui boivent deux tasses de thé par jour ont 25% de chance en moins d’avoir des problèmes cardiaques que quelqu’un qui n’en boit jamais. La raison : les flavonoides dans le thé, favorisent non seulement la circulation, mais permet aussi de fluidifier le sang, limitant le risque de coagulation.
5 ) Touchez la. Dix minutes de contact direct de la peau (tenir la main, câlin) avec votre partenaire peut prévenir votre pression sanguine de grimper en pic lors des moments de stress, selon les chercheurs de l’université de Caroline du Nord (UNC)
6 ) Allez à la pêche au thon. Les omegas-3 dans le thon renforcent le cœur, diminuent la pression sanguine, et empêchent la coagulation — de plus, cela réduit le risque d’inflammation morbide dans le corps.
7 ) Mariez-vous. Les hommes mariés ont moins de problèmes cardiaques que les célibataires. Les scientifiques ont observé des hommes avec une pression sanguine moyenne et ont constaté qu’après 3 ans de mariage, les heureux hommes mariés avaient un cœur en meilleure santé que leurs congénères célibataires.
8 ) Adoptez un chien. Tout cet amour (”T’es un bon chien !” et “Méchant chien ! Pas manger le pitch à papa !”) vous permet de mieux gérer le stress, vecteur de problèmes cardiaque.
9 ) Brossez bien ! Rincez vous la bouche avec de la Cool Mint Listerine et brossez vous les dents avec du dentifrice Colgate Total. Ils réduiront les bactéries buccales, ce qui diminue le risque d’infarctus par 200 à 300 pour cent.
10) Faites vous des potes. Les hommes avec de nombreux amis ont les rythmes cardiaques les plus bas et les meilleurs pressions sanguine, même pendant les périodes de stress.